「知ろう、治そう、PMS（月経前症候群）」は、生理前のイライラ、肌あれ、カラダの不調、そんな女性のお悩みをサポートするサイトです。 本記事ではPMSの症状を身体・精神・行動別に整理し、自己チェックと対処法までを解説します。 PMSは月経前3〜10日間に現れる心身の不調で、月経開始とともに自然に軽快・消失する症状群です。 PMSとは、月経前症候群と呼ばれるもので、月経が開始する3～10日ほど前から身体的、精神的に現れる不快なさまざまな症状のことです。 これらの症状は月経が開始すると同時に改善するのが特徴です。 月経のある女性の70～80％は月経前に何らかの不快症状を感じるといわれていますが、症状の程度は軽度なものから重度なものまでさまざまです。 日常生活に支障を来す場合はPMSとされます。 軽度な場合には、生活習慣の改善などで症状がよくなることも多いですが、著しい気分変調を来すものは 月経前不快気分障害 と呼ばれる精神疾患のひとつとして考えられることもあり、抗うつ薬などの使用が必要となることも少なくありません。 近畿大学東洋医学研究所 所長・教授、東北. 月経前症候群 （げっけいぜんしょうこうぐん、 英: premenstrual syndrome 、 PMS）は、数か月にわたって 月経 の周期に伴って、 黄体期 [1] である月経の3日から10日位前からおこり、月経開始とともに消失する、一連の身体的、および精神的症状を示す 症候群. 月経前症候群 (PMS)の原因や症状、治療法について解説。 月経前症候群 (PMS)は、月経が始まる3～10日ほど前から身体や心にいろいろな症状が起こる病気です。 これらの症状は月経の開始とともに弱まったりなくなったりします。 1.JSOG では,「月経前3~10日の黄体期のあいだ続く精神的あるいは身体的症状で,月経発来とともに減退ないし消失するもの」をPMS と定義している1).診断は自覚症状より判断されるため,問診が最重要となる.まず,月経周期中のどの時期から症状が出現し,いつ消失. 生理前にみられるPMSの症状やいつ起こりやすいのか、その緩和方法についてご紹介します。 ※「生理」のことを医学的には「月経」といいますが、このページでは分かりやすく「生理」と表現しています。 月経前症候群（premenstrual syndrome：PMS）は、月経の前に現れるこころとからだの不調です。 さまざまな症状が月経前に3～10日間くらい続きますが、月経が始まると自然に軽快・消失します。 日本人女性の70～80％が月経前に何らかの不調を自覚しており、5％は重い月経前症候群で日常生活に困難を感じています。 月経前症候群は、特に思春期の女性で多いといわれています。 月経前症候群の原因は？ はっきりした原因は分かっていませんが、女性ホルモンの変動が影響しているといわれています。 女性の月経周期では、排卵してから月経が発来するまでの期間（黄体期）に、卵胞ホルモン（エストロゲン）と黄体ホルモン（プロゲステロン）という2種類の女性ホルモンが、多量に分泌されます。 生理の出血が始まる3～10日くらいの期間に様々な心身の不快症状がおこり、 日常生活に支障をきたす状態を『月経前症候群（PMS）』 といいます。 症状は人によって様々ですが、 多くは「こころ」と「からだ」の両方に症状 がみられます。 「こころ」では、イライラ、感情の起伏が激しくなる、涙もろくなる、意欲や集中力の低下などがおこります。 「からだ」では、お腹・胸の張りや痛み、片頭痛、腰痛、疲労感、食欲の高まりなどがみられます。 このような変化は月経周期のホルモン変動による自然なものでもありますが、 通常は自分で上手く付き合える範囲 です。 PMS（月経前症候群）とは？ 症状や対処法、PMDDとの違いを解説 記事公開：2026.9.17 生理が近づいてくると、気分が落ち込んだり、体がだるかったりと、なんとなく調子が悪くなる経験のある女性は多いでしょう。.